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Hora do Soninho Zzzzzzz

O hormônio do crescimento é liberado durante a noite, nas fases mais profundas do sono. Crianças que tem sono ruim, na quantidade ou na qualidade, tendem a ter déficit de crescimento.


As horas de sono necessárias variam conforme a idade (veja sugestões na tabela).


O horário em que a criança vai para a cama também deve ser regular.


Segundo os especialistas as crianças pequenas devem dormir entre 19:30 e 20:30.



A maneira mais fácil de perceber se a criança está dormindo pouco é observar como ela acorda. Cansada, ela reluta a sair da cama e na primeira oportunidade que tem, ela encosta e dorme.








Esta é a Bubu num gostoso cochilo no sofá! Zzzzzzzzzzzz












Este é o Dudu que acabou cochilando no carrinho. Rsssssssss










DE QUANTO TEMPO DE SONO ELE PRECISA

IDADE

DURAÇÃO DO SONO

2 semanas

16 a 20 horas/dia

3 semanas

16 a 18 horas/dia

6 semanas

15 a 16 horas/dia

4 meses

9 a 12 horas + 2 sonecas de 2 a 3 hs cada

6 meses

11 horas + 2 sonecas de 2 hs cada

9 meses

11 a 12 horas + 2 sonecas de 1 a 2 hs cada

1 ano

10 a 11 horas + 2 sonecas de 1 a 2 hs cada

18 meses

13 horas + 2 sonecas de 1 a 2 hs cada

2 anos

11 a 12 horas + 2 sonecas de 2 hs cada

3 anos

10 a 11 horas + 2 sonecas de 2 hs cada

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